快捷搜索:  美女    交警  美食  名称  ??

咳嗽怎么止 冬天怎么止咳嗽

    骏丰频谱养生推荐:咳嗽怎么止 冬天怎么止咳嗽?进入冬季之后,许多人受到冷空气的袭击导致咳嗽不止,此时学会预防咳嗽是非常重要的,下面我们就一起来看看冬季怎么预防咳嗽效果好。
 
咳嗽怎么止 冬天怎么止咳嗽
 
    如何预防咳嗽
    多喝一点温水
    无论怎么说,多喝水对人体总是有好处的。有朋友反应,咳嗽的时候喉咙总是很干、很疼,这其实就是身体缺水的一个表现。专家提醒,冬季每天至少要喝800ml的水才能弥补体内缺失的水分,咳嗽的人更需要多喝一点温水来润喉。
    吃点润喉食物
    我们常说冬季要吃点生津润喉的食物,其实这也是对喉咙的一种保护。经常咳嗽的人喉咙是非常脆弱的,冬季若是再受到冷空气的袭击,那么会加重咳嗽,冬季建议人们吃点雪梨、甘蔗、柿子等水分多的水果,新鲜的蔬菜也有护嗓的作用。
    热气滋润呼吸道
    冬季人们容易感到呼吸道干燥,特别是暖气开启之后总会感到鼻腔干到发疼,此时咳嗽的症状也变得更严重了,这个时候建议人们到一杯或者一盆热水,然后把鼻子跟嘴巴靠近热水边缘,慢慢呼进热水,热热的水蒸气可以缓解鼻腔以及呼吸道的不适,得到水分的滋养以后,咳嗽的症状也会减轻。
    保证充足的睡眠
    中医认为,冬季养生讲究藏,要早睡晚起才能保养身体。冬季感冒、咳嗽的人更是要多休息,值得一提的是,如果夜晚睡觉的时候开了暖气,同时不如打开加湿器,加湿器也可以让空气不那么干燥,也可以让你睡得更好一点。
    冬季吃什么能止咳
    白萝卜
    中医认为,冬季吃白萝卜有润肺润喉的功效,出现咳嗽的朋友可以将白萝卜洗净之后切片,然后加清水煮成白萝卜水饮用;也可以把白萝卜与排骨炖汤喝,利用食疗来缓解咳嗽有不错的效果。
    百合
    咳嗽的朋友总会感觉嗓子很痛,这个时候需要吃点滋润的食物,百合就是不错的选择。在中医上,百合能润肺、解渴,对于久咳不止也有改善作用,可以将百合与银耳、莲子做成甜品,坚持食用能缓解咳嗽。
    雪梨
    说到生津润喉的水果,雪梨肯定是许多朋友的首选。专家表示,雪梨不仅能止咳还有化痰的功用,如果你在咳嗽的同时还伴有痰多的情况,那么吃点雪梨准没错。雪梨寒凉,在冬季可以将雪梨蒸着吃,效果也是一样的。更多养生知识关注骏丰频谱屋养生网

您可能还会对下面的文章感兴趣: